جديد المواضيع اخر عشرة مواضيع :         احلى اسم =) (اخر مشاركة : شارو - عددالردود : 550 - عددالزوار : 1237 )           »          اللي يوصل 3 أثرم و5 مزيون و8 أحول و9 جذاااب (اخر مشاركة : حنانى - عددالردود : 211 - عددالزوار : 1101 )           »          احبس عضو في غرفة مليانة فئران عند الرقم 5 (اخر مشاركة : حنانى - عددالردود : 405 - عددالزوار : 4907 )           »          أطعن عضو بخنجر عند الرقم 6 (اخر مشاركة : شارو - عددالردود : 410 - عددالزوار : 3348 )           »          1.....5 >>واختار أي عضو يروح معك عالملاهي (اخر مشاركة : ذات الرداء الاحمر - عددالردود : 321 - عددالزوار : 1571 )           »          عد الى 5 وادعس اي عضو بالمنتدى (اخر مشاركة : جودا اكبر - عددالردود : 606 - عددالزوار : 6382 )           »          الي يوصل لرقم8 يحكم على أي عضو بالأعدام (اخر مشاركة : حبيبة حبيبها - عددالردود : 491 - عددالزوار : 5483 )           »          قصة(ادم عليه السلام) (اخر مشاركة : سافيتا - عددالردود : 10 - عددالزوار : 485 )           »          قصه مخبصه من تأليفي^^ (اخر مشاركة : سيهار - عددالردود : 22 - عددالزوار : 23 )           »          الارقام اليابانيه 2 (اخر مشاركة : غالية - عددالردود : 57 - عددالزوار : 58 )           »         





عرب شيرنج
الرياضات الأخرى المتنوعة منتدى متخصص بـ جميع الرياضات العربية و العالمية و المصارعه و سباق السيارات و الدراجات النارية و كل ما يخص و يأتى تحت مسمى الرياضة

مركز رفع الصور والملفات
همسات كورابيكا


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
#1  
قديم 2014-07-16, 01:13 PM
روان رون
:: عضو مبدع ::
روان رون غير متواجد حالياً
لوني المفضل #00378f
 رقم العضوية : 6734
 تاريخ التسجيل : Jun 2014
 المشاركات : 166 [ + ]
 التقييم : 33
 معدل التقييم : روان رون is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الرياضة وانواعها




مانواع الرياضة
مثل
ركوب الخيل
رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ، مما يساعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها.
يمكن ممارسة هذه الرياضة يوميا ، او لثلاثة مرات في الاسبوع ، وفقا للقدرة.. كما يمكن مزاولتها على طريق جبلية او ساحلية.
ومثل
الدراجة الهوائية
فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.


يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.
ومثل ايضا
الكرة الطائرة
تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة.

وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .
وهناك الكثير منها ارجو منكم ياصدقائي
ان تمارسو ارياضة فهي مفيدة لجسمكم الرياضة وانواعها 1405509153631.jpg


hgvdhqm ,hk,huih





رد مع اقتباس
#2  
قديم 2014-08-09, 10:48 PM
فِـيوُنْكَّه ♥
yugioh lover4 ever سآبقآ
:: عضو ذهبي ::
فِـيوُنْكَّه ♥ غير متواجد حالياً
Palestine     Female
الأوسمة التي حصلـ/ـت عليها فِـيوُنْكَّه ♥
SMS ~ [ + ]



{}


اوسمتي
وسام العضو المميز 
لوني المفضل Lightpink
 رقم العضوية : 5927
 تاريخ التسجيل : Feb 2013
 الإقامة : البيت.. -_-
 المشاركات : 759 [ + ]
 التقييم : 118
 معدل التقييم : فِـيوُنْكَّه ♥ will become famous soon enoughفِـيوُنْكَّه ♥ will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: الرياضة وانواعها



السلآأمُ عليّكُمـ..

موضوع مميز و رآئع

بتوفيق الله





اوسمتي


رد مع اقتباس
#3  
قديم 2018-09-16, 08:12 AM
مهجة الشيخ
:: عضو متميز ::
مهجة الشيخ غير متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
لوني المفضل #00378f
 رقم العضوية : 7043
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 المشاركات : 75 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : مهجة الشيخ is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: الرياضة وانواعها



يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
وانواعها, الرياضة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:25 AM



هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات كورابيكا ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

Security team